Поштовани родитељи,
Ми, представници школе коју Ваше дете похађа, управа школе, наставници, а посебно одељењски стрешина и педагошкопсихолошка служба, због актуелне ситуације, вама, родитељима и старатељима наших ученика, желимо да пружимо психолошку саветодавну подршку ради ублажавања утицаја кризног догађаја, олакшавања процеса опоравка и спречавања или смањења могућих последица по психичко здравље вас и ваше деце.
Пандемија корона вируса довела је до нормалне и очекиване узнемирености код грађана и повећала размену информација на тему здравља, фактора ризика и заштите. Ми, одрасли, гледамо вести, међусобно причамо, дајемо савете једни другима и подршку у новонасталој ситуацији. Наша деца било да су основношколског или средњошколског узраста, чују само део вести из емисија, део разговора родитеља, виде болнице, маске, кантине на ТВу, нешто од тога разумеју, а нешто не и осећају анксиозност и страх одраслих. Из свих тих сегмената млади, посебно деца, праве причу која је често предимензионирана и која може још више да их узнемири и уплаши.
Потпуно разумемо како се осећате у овом тренутку и да знате да се сви осећамо исто: забринуто и без контроле над сопственим животом (ово показује истраживање Института за психологију у Београду, спроведено ових дана). Нисте сами и нисте једини! Сви живимо у ситуацији велике психичке неизвесности и стрепње. Ова заједничка осећања су уобичајена и „нормална „ реакција на непредвидиву и непознату ситуацију.
Догађаји којима смо тренутно изложени, могу озбиљно да утичу на душевно здравље и код деце и код одраслих. Може да се јави психичка пометња, али и да дође до трајног нарушавања психичког здравља. Са жељом да се то не догоди, одлучили смо да вам пружимо психолошку прву помоћ, укажемо на могуће последице и дамо препоруке за њихово превазилажење. Навешћемо вам, које су још могуће психолошке реакције и стања која настају као последица кризне ситуације.
Психолошке реакције младих, ученика средње школе:
- Јавља се неверица и многа питања ( Зашто сада? Зашто нама? Како и када ћемо из овога да изађемо?)
- Страх за себе, родитеље, другове, девојку/момка…
- Тешкоће у памћењу и учењу
- Губитак интересовања за оно што је раније било привлачно
- Могуће је да се јави осећање бесмисла, као и сујеверје
- Узнемиреност, „не држи га место“
- Поремећај сна – спава или премало или превише („бекство у сан“)
- Повлачење, осамљивање – непостојање жеље да се говори о догађају или стално причање о ономе шта се догађа
- Преосетљивост, склоност импулсивном реаговању, честе промене расположења (љутња коју може да замени плач или смех)
- Склоност ризичном понашању (коришћење алкохола, цигарета, дроге, таблета)
- Претерана употреба компјутера (играње игрица) и мобилног телефона
ПРЕПОРУКЕ ЗА РОДИТЕЉЕ/СТАРАТЕЉЕ: Како помоћи младима?
Пролазак кроз кризни период и опоравак деце, ће свакако олакшати подршка околине и блиских особа међу којима су, неоспорно најважнији, родитељи/ старатељи
Зато је важно да знамо следеће педагошко-психолошке препоруке:
- Останите присебни и одаберите своју најбољу реакцију- од начина на који управљате својим осећањима и реакцијама, зависи како ће ваша деца да управљају својим осећањима и реакцијама!?
- Будите стрпљиви и толерантни, дајте себи, детету и породици времена да прихвати и прилагоди се ситуацији
- Врло је важно да се дневне активности одвијају на уобичајени начин
- Направите договор око поделе кућних обавеза, укључите децу у обављање кућних послова
- Уведите заједничке активности чланова породице, почните да радите нешто ново
- Саслушајте своје дете кад год жели да разговара о тешким догађајима
- Немојте да га прекидате док вам прича и охрабрите га да прича о узнемирујућим осећањима
- Покажите разумевање и прихватање – реците да је нормално што се тако осећа, да се тако осећају и други, без обзира на узраст
- Ако дете има потребу за осамљивањем и плакањем, пустите га (повремено)
- Подстичите га да упражњава различите активности (физичка активност кроз вежбе у кућним условима или дворишту, цртање, слушање музике, читање књига, гледање филмова…)
- Подстичите дете да своје потребе јасно и отворено изнесе.
- Очекујте да ће показати раздражљивост и љутњу. Покушајте да предвидите ситуације у којима би то могло да се догоди, помозите му да испољи осећања, да смањи своју напетост и овлада својим понашањем
- Искажите оптимистичка очекивања везана за будућност Улијте му оптимизам и наду
- Немојте да избегавате одговоре на постављена питања и немојте да дајете нејасне одговоре. На конкретна питања одговарајте конкретно или кажите да не знате одговор
- Нађите начина да покажете детету да га волите
- Будите у току са дететовим школским обавезама
- Немојте да кажњавате дете ако пропусти неку школску обавезу
- Успоставите контакт са одељењским старешином и заједно пратите како се ваше дете суочава са захтевима свакодневних активности
- Побрините се да ваше дете довољно спава и да се разноврсно храни
- Испољите своја осећања, али не паничите
- Користите хумор у комуникацији са члановима породице
- Будите у контакту са осталим члановима породице, фамилије, пријатељима и подстичите децу на то
- Препоручите им да се укључе у акцију помоћи старијим особама
- Смањите гледање вести и избегавајте их у раним јутарњим сатим и пред спавање
- Ослоните се на компетентне изворе информација. Верујте научницима и докторима
И оно најважније, и сада, а и после изласка из ове кризе, што знате и не треба никада да заборавите:
ВИ СТЕ МОДЕЛ СВОМ ДЕТЕТУ!
ВИ СТЕ СВОМ ДЕТЕТУ НАЈБОЉИ ПОМАГАЧ!
ЖИВИТЕ СА СВОЈИМ ДЕТЕТОМ, А НЕ ПОРЕД ЊЕГА!
Важно је, да стално имате у виду и да то говорите својој деци, да ће ови лоши тренуци да се заврше и да ће опет, да дођу дани испуњени срећом, осмесима и весељем!
Ако сте забринути због измењеног понашања своје деце и треба вам помоћ, слободно ме контактирајте преко електронске поште slavicajakovljevic84@yahoo.com, опишите проблем, a ja ћу вам одговорити у најкраћем року.
Министарство просвете, науке и технолошког развоја је због новонастале ситуације извршило пренамену СОС линије за пријаву насиља у образовно – васпитним установама, и позивом на број телефона 0800 200-201 од 23. марта 2020. године ученици, родитељи и запослени у установама образовања и васпитања могу добити психолошку саветодавну подршку.
Сви ученици, родитељи и запослени у установама образовања и васпитања, који сматрају да им је потребна помоћ и подршка, оснаживање у превазилажењу проблема, стреса и анксиозности у условима ванредног стања и епидемије могу позвати број 0800 200-201.
Телефон ће радити сваког радног дана од 9-14 часова.
На линији ће бити ангажовани стручни сарадници – психолози и педагози који су радили на СОС линији за пријаву насиља у образовно – васпитним установама и други сарадници Министарства.
24.03.2020.
Славица Јаковљевић, психолог
